睡前梳头睡得香[转]
梳头是种特殊的按摩手法,有利于血脉通畅,可增强脑细胞营养供应,延缓大脑衰老.而睡前梳头,则可改善睡眠,提高睡眠质量.但"细节决定成败",以下梳头细节一定要注意.
1.要坚持一定时间:最好每天早中晚3次,每次10分钟.每一次梳5~6遍,全部头发一天梳理约100次为宜.老年人头发稀少,也要坚持.
2.要全头梳,分段进行:梳开发尾打结处,从中段梳向发尾,再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢.头发被梳拉的方向要与头皮垂直,梳理的顺序是先从前额的发际向后梳,再沿发际从后往前梳.然后,从左,右耳的上方分别向各自相反方向梳理,最后让头发向头的四面披散开来梳理.
3.选好梳子:用黄杨木梳最好,牛角梳也可以,塑料,尼龙梳子容易产生静电,对头皮,头发有害,不宜使用.梳齿宜宽大,以确保梳头时既可有一定的按摩力度,又不至于划伤皮肤.
4.用力需区分头发性质:干性头发梳的时候要用些力,以使头发感到微热为宜;头发是油性,梳时用力越小越好,否则会刺激头皮的皮脂腺增加分泌.
5.使用清洁的梳子:因为许多头皮疾病都是由梳子作为媒介传染的.
6.头皮有病,损伤商不宜梳头.
